ราชาแห่งผลไม้
นำเข้าเมื่อวันที่ 26 เม.ย. 2558 โดย จุฬา ศรีบุตตะ
อ่าน [752]  

ลดน้ำหนัก "แอปเปิ้ล" กับสรรพคุุณที่รู้แล้วต้องอยากกิน .....

 
ราชาแห่งผลไม้ลดน้ำหนัก แอปเปิ้ล กับสรรพคุุณที่รู้แล้วต้องอยากกิน
       

 
        แอปเปิ้ลถือได้ว่าเป็นราชาแห่งผลไม้ลดน้ำหนัก อีกทั้งยังเป็นผลไม้รสชาติอร่อยที่ใครๆ ต่างก็ต้องรู้จักซึ่งแอปเปิ้ล 1 ผล มีแคลอรี่โดยประมาณ 80 แคลอรี่ และในผลแอปเปิ้ลนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ มากมาย เช่น คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน, ไขมัน, แคลเซียม, ฟอสฟลอรัส, ธาตุเหล็ก, วิตามินเอ, วิตามินบี, วิตามินซีที่มีมากถึง 7.9 มิลลิกรัม, เบต้าแคโรทีน, เส้นใยไฟเบอร์ ฯลฯ
       
       ในแอปเปิ้ลประกอบด้วยด้วยแป้งและน้ำตาลที่ค่อนข้างสูงแต่ทว่าเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวที่ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างรวดเร็ว จึงไม่ทำให้เกิดสะสมในร่างกายจนกลายเป็นส่วนเกินหากรับประทานในปริมาณที่พอดี
       
       สรรพคุณของแอปเปิ้ลที่ขึ้นชื่อเลยนั่นก็คือ สามารถลดน้ำหนัก, ลดคอเลสเตอรอล, ลดระดับน้ำตาลในเลือด, ลดความอยากอาหาร, ลดความดัน, ช่วยควบคุมน้ำหนัก ฯลฯ
       
       แอปเปิ้ลมีหลายพันธุ์และหลายสีต่างๆ ดังนี้
       
       - แอปเปิ้ลสีแดง มีสารแอนโทไซยานินค่อนข้างมากจึงเป็นแอปเปิ้ลที่สารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด
       
       - แอปเปิ้ลสีเขียว เป็นตัวช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ดีทีเดียวเพราะมีน้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิ้ลชนิดอื่นๆ
       
       - แอปเปิ้ลสีเหลือง แอปเปิ้ลสีนี้จะมีสารเควอซิทิน (Quercetin) ซี่งสารดังกลาวนี้จะช่วยให้ระบบไหลเวียนและการทำงานของหัวใจดีขึ้นได้
       
       - แอปเปิ้ลสีชมพู เป็นแอปเปิ้ลที่มีสารฟิโนลิกมากที่สุดกว่าแอปเปิ้ลสีอื่นๆ อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความแก่ชราแถมยังมีประโยชน์อีกมากมาย

 
ราชาแห่งผลไม้ลดน้ำหนัก แอปเปิ้ล กับสรรพคุุณที่รู้แล้วต้องอยากกิน
        แนะนำเมนูง่ายๆ จากแอปเปิ้ล
       
       1.สลัดแอปเปิ้ล
       
       เมนูนี้นอกจากจะได้รับประโยชน์จากผักชนิดต่างๆ ยังได้รับประโยชน์จากแอปเปิ้ลอีกด้วย ทั้งนี้เพื่อเป็นการเพิ่มสีสันและรสชาติให้สลัดจานโปรดของคุณให้น่ารับประทานมากยิ่งขึ้น

 
ราชาแห่งผลไม้ลดน้ำหนัก แอปเปิ้ล กับสรรพคุุณที่รู้แล้วต้องอยากกิน
        2.แอปเปิ้ลปั่น
       
       เมนูนี้ดื่มตอนท้องว่างได้ประโยชน์แถมยังอิ่มท้องได้นานอีกด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องไม่เติมน้ำตาลและน้ำเชื่อมลงไปเพื่อให้ประโยชน์สูงสุดและไม่เพิ่มความอ้วนอีกด้วย

 
ราชาแห่งผลไม้ลดน้ำหนัก แอปเปิ้ล กับสรรพคุุณที่รู้แล้วต้องอยากกิน
        3.แอปเปิ้ลโยเกิร์ต
       
       ง่ายๆ แถมได้ประโยชน์ สามารถนำมารับประทานเป็นอาหารว่างช่วยให้ร่างกายสดชื่น และลดอาการอยากของหวานอื่นๆ ได้ ทั้งนี้ควรเลือกโยเกิร์ตชนิดไขมันต่ำและน้ำตาลน้อย

 
ราชาแห่งผลไม้ลดน้ำหนัก แอปเปิ้ล กับสรรพคุุณที่รู้แล้วต้องอยากกิน
        4.ตำผลไม้ (ใช้แอปเปิ้ลเป็นส่วนประกอบ)
       
       เมนูนี้นอกจากจะรสชาติถูกปากคนไทยแล้วยังอร่อยและนำมารับประทานเป็นเมนูลดน้ำหนักได้ดีทีเดียว

 

 

 
กำลังแสดงหน้าที่ 1 จากทั้งหมด 0 หน้า [หน้าถัดไปคือหน้าที่ 2] 1
 

 
เงื่อนไขแสดงความคิดเห็น
1. ทุกท่านมีสิทธิ์แสดงความคิดเห็นได้อย่างอิสระเสรี โดยไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ไม่กล่าวพาดพิง และไม่สร้างความแตกแยก
2. ผู้ดูแลระบบขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใด ๆ ต่อเจ้าของความคิดเห็นนั้น
3. ความคิดเห็นเหล่านี้ ไม่สามารถนำไปอ้างอิงทางกฎหมาย และไม่เกี่ยวข้องใด ๆ ทั้งสิ้นกับคณะผู้จัดทำเว็บไซต์

ชื่อ :

อีเมล์ :

ความคิดเห็นของคุณ :
                                  

              * ใส่รหัสจากภาพที่เห็นลงในช่องด้านล่าง และใส่คำตอบจากคำถาม เพื่อยืนยันการส่งความเห็น
  และสำลีสีอะไร
    

          ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการแสดงความคิดเห็นโดยสาธารณชน ซึ่งไม่สามารถตรวจสอบได้ว่าชื่อผู้เขียนที่้เห็นคือชื่อจริง และข้อความที่เห็นเป็นความจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือเป็นการกลั่นแกล้งเพื่อให้เกิดความเสียหายต่อบุคคล หรือหน่วยงานใด กรุณาส่ง email มาที่ boyoty999@google.com  เพื่อให้ผู้ดูแลระบบทราบและทำการลบข้อความนั้นออกจากระบบต่อไป ขอขอบพระคุณล่วงหน้า มา ณ โอกาสนี้